Begriff
 | Beschreibung
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| Fasten | Das Fasten ist eine radikale schwierige Heilkur, die viel inneres Stehvermögen und Überwindungskraft verlangt. Denn der Substanzverlust ist erheblich. Das Ziel des Heilfastens ist das gründliche Entgiften des Organismus, wodurch schon einige Krankheiten erfolgreich behandelt werden konnten. Es kann durch das Fasten zu einer Erneuerung der Lebenseinstellung und einer seelischen Selbstfindung kommen. Ebenso werden dadurch die Selbstheilungskräfte aktiviert. Jedoch ist es nicht ganz unbedenklich, das Fasten durchzuführen und es ist auf einiges zu achten, um der Gesundheit nicht zu schaden. Daher empfiehlt es sich, seinen Gesundheitszustand zu Beginn untersuchen zu lassen und einen Arzt bzw. eine fachliche Begleitung während des Prozesses zu nutzen. Besonders ist darauf zu achten, dass man in der Zeit genügend Flüssigkeit zu sich nimmt sowie reichlich mineralreiche Gemüse- und Fruchtsäfte zu sich nimmt. Es ist zu beachten, dass Heilfasten auch Krankheiten verschlimmern kann. Ältere Menschen und chronisch Kranke sollten sich unbedingt von einem Arzt begleiten lassen. Es ist allerdings nicht nötig, für eine Entgiftung eine solche Radikalkur durchzuführen. Eine gezielte Ernährungsumstellung kann genauso gute Erfolge erzielen, ohne die Gefahr, zu stark an Körpersubstanz zu verlieren. |
| Fette | Fette kommen sowohl in tierischer als auch in pflanzlicher Form vor. Fette sind wichtige Energielieferanten, Bausteine der Zellmembranen, Bestandteile des Nervengewebes, wichtig für die Wärmeisolation des Körpers und werden für die fettlöslichen Vitamine, Hormone und die Gallensäure benötigt. Es gibt gesättigte, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die letzteren sind essentiell, das bedeutet, dass der menschliche Organismus nur beschränkt fähig ist, mehrfach ungesättigte Fettsäuren selbst herzustellen. Sie müssen also über die Nahrung zugeführt werden. Die größte gesundheitliche Bedeutung haben die Ölsäure z. B. in Olivenöl und die Omega 3-Fettsäuren, die am besten aus Tiefseefischen wie Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele und Heilbutt sind, und pflanzlich in Lein-, Raps- und Walnussöl vorkommen. Dennoch ist auch hier ein zuviel eher schädlich als nützlich. |
| Fettsäuren | Es gibt gesättigte, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die letzteren sind essentiell, das bedeutet, dass der menschliche Organismus nur be-schränkt fähig ist, mehrfach ungesättigte Fettsäuren selbst herzustellen. Sie müssen also über die Nahrung zugeführt werden. Die größte gesundheitliche Bedeutung haben die Ölsäure z. B. in Olivenöl und die Omega 3-Fettsäuren, die am besten aus Tiefseefischen wie Lachs, Thunfisch, Hering, Makrele und Heilbutt sind, und pflanzlich in Lein-, Raps- und Wal-nussöl vorkommen. Dennoch ist auch hier ein zuviel eher schädlich als nützlich. |
| Fettmessung | Genauere Info hierzu siehe BIA-Fettmessung |
| Freie Radikale | Freie Radikale sind Moleküle, denen ein Elektron fehlt und die nun mit Macht anderen Mole-külen ein Elektron entreißen wollen und damit Zellen schädigen. Innerhalb von Sekunden verlieren hunderttausend Zellen ihre Elektronen. Täglich werden Zellen mehrfach von freien Radikalen angegriffen. Es sind solche Mengen von Radikalen, dass die Vitamine zum Schutz nicht ausreichen würden und der Körper zusätzlich antioxidative Enzyme produziert, die noch effektiver im Körper aufräumen. Diese Enzyme wie auch die antioxidativen Vitamine haben ein freies Elektron, das sie an die freien Radikalen abgeben können, um diese so zu entschärfen. Damit diese Enzyme gebildet werden können, benötigt der Körper Rohstoffe, die ihm durch Spurenelemente wie Selen, Zink, Mangan, Kupfer und Eisen gegeben werden. Pflanzen panzern ihre Zellen mit Antioxidanitien, das sind die bunten Farbstoffe, um die freien Radikale zu neutralisieren. |
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